ให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่มีทุกข์

742

ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ บางครั้งหลายสิ่งที่เราต้องการ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวัง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของโลก เพราะไม่มีใครบนโลกที่จะสามารถสุขได้ตลอด หรือทุกข์ได้ตลอดไป ดังนั้นเมื่อเราเกิดความรู้สึก “ทุกข์” เราควรให้กำลังใจตัวเองอย่างไร เพื่อเป็นการให้กำลังใจเพื่อสู้ต่อจะมีอะไรบ้างนั้น พร้อมแล้ว ไปอ่านกันได้เลยค่ะ

 

การขยับร่างกาย

1. การขยับร่างกาย

เป็นวิธีที่ง่ายมากที่สุดในการปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น เพียงแค่หยุดคิดทุกอย่าง แล้วขยับร่างกายไปตามเพลงเบาๆ เพื่อให้สารเอ็นดอร์ฟินหลั่งออกมา จะช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวมากยิ่งขึ้น

 

งานอดิเรก ชิวๆ

2. งานอดิเรก ชิวๆ

เวลารู้สึก “ทุกข์” ลองทำในสิ่งที่เรารัก หรือชอบดูสิคะ งานอดิเรกต่างๆ ที่เรารู้สึกว่าทำไปแล้ว มีความสุข ทำแล้วสบายใจ

 

เข้าใจโลก ทำให้สบายใจ

3. เข้าใจโลก ทำให้สบายใจ

การทำบุญช่วยให้เราเข้าใจธรรมชาติ และเข้าใจการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น เข้าใจว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นนั้น ตั้งอยู่และดับไปเป็นธรรมดาของโลก ยามใดที่เราเจอการเปลี่ยนแปลงที่แย่ ขอให้คิดไว้เสมอว่า อย่ามัวจมปลักกับปัญหา แต่ให้เผชิญหน้าและค่อยๆ แก้ไขไปทีละจุดก็พอ 

 

แชร์บทความนี้