ให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่มีทุกข์

ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ บางครั้งหลายสิ่งที่เราต้องการ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวัง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของโลก เพราะไม่มีใครบนโลกที่จะสามารถสุขได้ตลอด หรือทุกข์ได้ตลอดไป ดังนั้นเมื่อเราเกิดความรู้สึก “ทุกข์” เราควรให้กำลังใจตัวเองอย่างไร เพื่อเป็นการให้กำลังใจเพื่อสู้ต่อจะมีอะไรบ้างนั้น พร้อมแล้ว ไปดูพร้อมกันเลยจ๊ะ

1. การขยับร่างกาย

เป็นวิธีที่ง่ายมากที่สุดในการปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น เพียงแค่หยุดคิดทุกอย่าง แล้วขยับร่างกายไปตามเพลงเบาๆ เพื่อให้สารเอ็นดอร์ฟินหลั่งออกมา จะช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวมากยิ่งขึ้น

2. งานอดิเรก ชิวๆ

เวลารู้สึก “ทุกข์” ลองทำในสิ่งที่เรารัก หรือชอบดูสิคะ งานอดิเรกต่างๆ ที่เรารู้สึกว่าทำไปแล้ว มีความสุข ทำแล้วสบายใจ

3. เข้าใจโลก ทำให้สบายใจ

การทำบุญช่วยให้เราเข้าใจธรรมชาติ และเข้าใจการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้น เข้าใจว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นนั้น ตั้งอยู่และดับไปเป็นธรรมดาของโลก ยามใดที่เราเจอการเปลี่ยนแปลงที่แย่ ขอให้คิดไว้เสมอว่า อย่ามัวจมปักกับปัญหา แต่ให้เผชิญหน้าและค่อยๆ แก้ไขไปทีละจุดก็พอ