5 วิธีง่ายๆ ในการดูแลผู้สูงอายุ

ปัจจุบันสังคมของประเทศไทยกำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ด้วยการเกิดของประชากรที่  ลดลง และในขณะเดียวกันผู้สูงอายุและผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยผู้สูงอายุกลับมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากการเจริญในด้านการแพทย์และการรักษาพยายามต่างๆ วันนี้ DECORA CARE ก็มี 5 วิธีในการดูแลผู้สูงอายุมาฝากกันค่ะ

1. อาหาร

ผู้สูงอายุเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อกันเป็นจำนวนมาก ทำให้การกินอาหารลดน้อยลง และมักจะดื่มน้ำน้อย ขาดการออกกำลังกาย จึงเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก สามารถแก้ไขด้วยการให้ผู้สูงอายุทานผัก ผลไม้ที่ทานง่ายๆ และไม่หวานจนเกินไป ที่สำคัญต้องลด ละ เลิก สิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่นการสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า และหากมีนัดพบกับแพทย์ควรไปตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

2. ขยับร่างกายวันละนิด

การออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมกับสภาพร่างกายเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้สูงอายุ เช่น การเดินเบาๆ การแกว่งแขน ให้ทำวันละ 10-20 นาที แต่ที่สำคัญคือต้องมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุ

3. ความสะอาด

ภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุอาจไม่ค่อยแข็งแรง และมักติดโรคได้ง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่สามารถดูแลตัวเองได้ หรือมีโรคเรื้อรัง โรคเหล่านี้รวมไปถึงอาการท้องผูก หรืออาการท้องเสียต่างๆ ดังนั้นผู้สูงอายุควรที่จะสังเกตุอาการของตัวเองและแจ้งผู้ดูแลทันที

4. บ้านที่เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ

การจัดบ้านให้เป็นมิตรกับผู้สูงอายุถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ภายในบ้านไม่ควรมีพื้นที่ต่างระดับเพื่อป้องกันการสะดุดล้ม ควรแยกส่วนเปียกกับส่วนแห้งออกจากกัน ติดตั้งราวจับกันลื่นในห้องน้ำ และบริเวณที่ผู้สูงอายุใช้งานบ่อยๆ ควรมีแสงสว่างที่พอเพียงเพื่อความปลอดภัยด้วย

5. ความอบอุ่น

กำลังใจและความรักเป็นสิ่งที่สำคัญกับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก ดังนั้นครอบครัวควรที่จะสร้างกิจกรรมร่วมกัน ให้กำลังใจกันและกัน ดูแลกันและกัน ดังคำกล่าว่าที่ว่า “การป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ”และหากมีนัดพบกับแพทย์ควรไปตามนัดอย่างสม่ำเสมอ